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Taller En línea y Presencial

Meditación 101

con César Villanueva

 

Desarrollando relajación, estabilidad y claridad mental

 

El participante aprenderá herramientas contemplativas de desarrollo de Atención Plena, probadas por la ciencia en su efectividad y beneficios.

 

 

· 9, 16 y 23 de Julio

· 3 sesiones de 7:00 a 8:30 pm

Presencial y Vía ZOOM

· con César Villanueva

Inv. $490 pesos

 

Con su práctica podrá lograr:

  • Mejorar el balance mental y emocional
  • Reestablecer la facultad natural del cuerpo para recuperar su equilibrio y bienestar
  • Disminuir el estrés, ansiedad, depresión y contrarrestar sus efectos negativos.
  • Impactar positivamente en la manera en que nos relacionamos a nivel personal, familiar y laboral.
  • Desarrollar una mayor conciencia de ti mismo
  • Lograr paz y calma
  • Disminuir la reactivada emocional a eventos y circunstancias que podríamos identificar como desfavorables, desagradables o adversos.

 

Temario:

  • El legado milenario
  • Mitos y Realidad de la meditación
  • Porqué desarrollar atención
  • El papel de la mente en la búsqueda del bienestar
  • La ciencia detrás de la practica
  • La importancia de la postura, condiciones internas y externas para la mejor practica
  • Técnicas especificas para desarrollar, relajación, estabilidad y claridad mental
  • Los mayores obstáculos y que podemos hacer
  • El compromiso contigo mismo, practicar

 

César Villanueva Barrera

 

Con una Licenciatura del Tecnológico de Monterrey y una maestría en Administración de Empresas.

Tiene una trayectoria de 14 años laborando en Instituto AVEMED e impartiendo clases de Yoga.

18 años de experiencia en el cultivo de la atención y balance emocional con  diferentes técnicas contemplativas y mindfulness. Está convencido que estas son herramientas para un genuino bienestar y adecuada gestión de emociones.

Continuamente asiste a retiros, certificaciones y actualizaciones a nivel internacional sobre estos temas.

 

Promoción:

Toma Este taller junto con el taller RESPIRA Y VIVE pagando solamente $790 pesos por los dos.

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