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Taller En línea y Presencial

Respira y Vive

con Marisol Herrería

 

Respirar es la acción esencial para sostener la vida.

 

Tomar a la respiración y ejercitarla con diferentes técnicas puede aportar mucho para el desarrollo de tu bienestar.

A través de estas sesiones estudiaremos el arte de la respiración como un vehículo generador estados de relajación profunda necesarias para la meditación.

Adicionalmente veremos aquellas respiraciones que nos activan adecuadamente para hacer frente a los retos físicos, mentales y espirituales de la vida cotidiana.

¡Una mejor respiración significa una vida mejor y más sana!

 

 

· 7, 14 y 21 de julio

· 3 sesiones de 1 hora

· con Marisol Herrería

Inversión. $490 pesos

 

Promoción:

Toma Este taller junto con el taller MEDITACIÓN 101 pagando solamente $790 pesos por los dos.

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“Cuando la respiración es irregular, la mente oscila; cuando la respiración es estable, la mente también lo es.” Hatha yoga pradipika

 

Descripción:

El participante aprenderá métodos de control respiratorio los objetivos generales de:

Cultivar un estado de la mente y el cuerpo apto para para la concentración y la meditación.

Mantener e incrementar la capacidad pulmonar

Incrementar la eliminación de toxinas en la sangre.

Promover la homeostasis del organismo internos a través del flujo de sangre fresca hacia los diferentes órganos.

Ejercitación de diafragma y órganos abdominales

Inducción al sueño reparador

Contrarrestar fatiga, cansancio crónico causado por estrés / forma de vida del participante.

Establecer condiciones para experimentar ligereza en el cuerpo, claridad en la mente y estados emocionales de serenidad, gozo y beatitud.

Fomentar el empoderamiento del participante acrecentando sus recursos internos y dirigiéndolos hacia su propia autorrealización.

 

Temario:

  • La respiración como puente y vínculo
  • Sistema respiratorio
  • Respiración y sistema nervioso (efecto en neurotrasmisores – SNP)
  • Respiración y polaridad
  • Posturas adecuadas para respirar
  • La visión interior y preparar la mente para respirar.
  • Recomendaciones y precauciones
  • Técnicas:
    • Respiración fraccionada
    • Respiración Victoriosa
    • Respiración del abejorro
    • Respiración de fuelle

 

Instructora

Marisol Herrería Arista, Maestra Senior de Yoga en Avemed.

 

Actualmente es Maestra Senior de Yoga en Avemed, tiene más de 21 años de experiencia en la enseñanza y práctica del yoga. Uno de sus principales objetivos es poner al alcance de cada ser humano todas las herramientas que existen para su desarrollo y que puedan encontrar bienestar, salud y crecimiento personal.

Ella practica en los métodos Mandala Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Acroyoga y Ashtanga Yoga. Marisol, se caracteriza por ser una mujer creativa, audaz y líder por naturaleza.

Marisol se caracteriza por ser una mujer creativa, audaz y líder por naturaleza.

Durante sus clases, la prioridad es brindar el espacio y las técnicas necesarias para armonizar el complejo cuerpo – mente – espíritu, desarrollando el potencial de cada alumno acompañándolos hacia una expresión más auténtica y consciente de sí mismos.

 

 

 

 

 

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