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ARMONÍA, BIENESTAR, EDUCACIÓN

Cursos y Talleres

Taller Vivir y Trabajar en Equilibrio  - Módulo II

Cómo Trabajar con las emociones: Autorregulación y Autoconocimiento

Instructor:

Lic. César Villanueva Barrera

Descripción:

En este taller aplicamos herramientas de mindfulness para reconocer el mundo interno de nuestras emociones y nos permite trabajar de manera hábil y sabia con aquellas que son destructivas y afligen a la mente como el enojo y el estrés. Llegando incluso a poder controlarlas en vez de que ellas nos controlen a nosotros.  Aprenderemos a regularlas permitiendo que gradualmente disminuya la recurrencia, intensidad y su duración.

 

Temario:

● El mundo de las emociones

Qué son las emociones

Clasificación de las emociones

Cómo aproximarnos a las emociones destructivas

●  Autoconocimiento

Autoconocimiento de las emociones

Trabajar con las emociones aflictivas

Trabajar con los pensamientos

●  Autorregulación

Recuperar la totalidad de nosotros: la práctica de la recapitulación

Autorregulación: Deconstruir el enojo

Fechas: 17, 24 y 31 de mayo; 7 y 14 de junio

Horario: De 19:00 a 21:00 hrs.

 

Inversión por curso: $ 2,900 por persona

$ 5,000 en pareja o en compañía de familiar directo

Incluye Libro de Trabajo y App para Android /iOS

 

Imparte:

Lic. César Villanueva Barrera

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