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Taller Vivir y Trabajar en Equilibrio  - Módulo I

En este primer módulo de tres, los participantes aprenderán herramientas de Mindfulness para vivir con mayor felicidad y menos estrés. Conocerán las generalidades del marco teórico y las bases científicas del entrenamiento mental para el cultivo de una mente en balance.

Descripción de las sesiones:

Sesión Teórico y Practica, compartiendo algunos conceptos, reflexiones y estudios académicos y científicos que avalan el contenido del curso, para terminar con actividades de técnicas practicas enfocadas a cumplir los objetivos específicos de cada sesión.

 

Estas herramientas de Mindfulness ofrecen beneficios:

En los individuos:

• - Disminución del estrés.
• - Calma Física y Mental.
• - Aumento del Bienestar.

• - Desarrollo de Inteligencia Emocional: Mayor Autoconocimiento, Autorregulación, Empatía, Motivación y Habilidades sociales.
• - Incremento en la Productividad y Creatividad.

En las organizaciones:

• - Fuerza Laboral más saludable, física y mentalmente.
• - Mayor Productividad, Eficiencia y Creatividad.
• - Mejor Clima Laboral.
• - Mejor Resolución de Conflictos.

Liderazgo tipo 5. (Supedita la ambición personal por la de la institución y atribuye a su  equipo  de trabajo el éxito)

 

Dirigido a: Padres de Familias, Ejecutivos de Empresas Privadas y Públicas, Público en General interesado en el auto-conocimiento y desarrollo personal.

 

Descripción de los requisitos de ingreso para los participantes:

• • Ropa Cómoda.
• • Actitud Abierta.
• • No se requiere experiencia previa  en técnicas contemplativas o meditación.

Descripción de la forma y condiciones de evaluación y aprobación:

•  Para tener derecho a la constancia es requerida 100% de asistencia.
•  No requiere evaluación de conocimientos

 

Temario

Módulo I: Panorama general, Cultivar Calma y Discernimiento.

 

   ●  Panorama general.

 ▪  La importancia de la mente.

 ▪  Bienestar y sufrimiento.

 ▪  El papel de la mente en el ámbito laboral y personal.

 

   ●  El entrenamiento de la atención: Calmar a la mente

 ▪  La importancia de entrenar la atención

 ▪  Cómo entrenar la atención

 ▪  Trabajar con las dificultades de la práctica

 ▪  Consejos prácticos y progreso en el entrenamiento

 

   ●  El cultivo del discernimiento: ver con claridad

 ▪  Disipar la confusión

 ▪  Cultivar una mente clara

 ▪  La naturaleza cambiante de las cosas

▪  Diferentes herramientas, múltiples soluciones

 

Extracto curricular de los instructores del proyecto de capacitación:

Claudia Esperanza González Isais

• Carrera: Contador Público, UAdeC

• Correo electrónico: isais33@hotmail.com

• Institución donde labora actualmente:

• Hospital Universitario, Departamento de Capital Humano

 

César Villanueva Barrera

• Carrera: Lic. en Administración de Empresas, Tec de Monterrey, Monterrey N.L.

• Estudios de Posgrado en Administración con Especialidad en Finanzas, UAdeC

• Correo electrónico: cesar@avemed.org

• Institución donde labora actualmente:

o Abastecedora de Lubricantes y Productos Industriales SA de CV.  Adminsitración y Ventas

o Instituto AVEMED. Instructor de Yoga y Meditación. Colaborador en diversas actividades de Promoción y Atención a Clientes.