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ARMONÍA, BIENESTAR, EDUCACIÓN
Taller Vivir y Trabajar en Equilibrio - Módulo I
Cultivar la Calma y el Discernimiento
Instructor:
Lic. César Villanueva Barrera
Descripción:
Talleres a través de los cuales se ofrecen herramientas de entrenamiento mental y emocional sustentadas en la investigación científica para el cultivo de un mente en balance y desarrollo de la Atención.
Propuesta que promueve el Auto-conocimiento y Autorregulación, a través de herramientas de Mindfulness para vivir una vida más equilibrada, constructiva y feliz.
Es un programa especializado diseñado para fortalecer 3 grupos de habilidades: atención, regulación emocional ( Inteligencia Emocional) y habilidades sociales.
Estas habilidades ofrecen los siguientes beneficios:
- Disminución del estrés.
- Calma Física y Mental.
- Aumento del Bienestar.
- Desarrollo de Inteligencia Emocional: Mayor Auto-conocimiento, Autorregulación, Empatía, Motivación y Habilidades sociales.
- Incremento en la Productividad y Creatividad.
Temario:
● Panorama general.
- La importancia de la mente.
- Bienestar y sufrimiento.
- El papel de la mente en el ámbito laboral y personal.
● El entrenamiento de la atención: Calmar a la mente
- La importancia de entrenar la atención
- Cómo entrenar la atención
- Trabajar con las dificultades de la práctica
- Consejos prácticos y progreso en el entrenamiento
● El cultivo del discernimiento: ver con claridad
- Disipar la confusión
- Cultivar una mente clara
- La naturaleza cambiante de las cosas
- Diferentes herramientas, múltiples soluciones
Módulo I
Inicia: 21 de Septiembre
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