Taller Vivir y Trabajar en Equilibrio  - Módulo I

Cultivar la Calma y el Disernimiento

En este primer módulo de tres, los participantes aprenderán herramientas de Mindfulness para vivir con mayor felicidad y menos estrés. Conocerán las generalidades del marco teórico y las bases científicas del entrenamiento mental para el cultivo de una mente en balance.

Descripción de las sesiones:

Sesión Teórico y Practica, compartiendo algunos conceptos, reflexiones y estudios académicos y científicos que avalan el contenido del curso, para terminar con actividades de técnicas practicas enfocadas a cumplir los objetivos específicos de cada sesión.

 

Estas herramientas de Mindfulness ofrecen beneficios:

En los individuos:

• - Disminución del estrés.
• - Calma Física y Mental.
• - Aumento del Bienestar.

• - Desarrollo de Inteligencia Emocional: Mayor Autoconocimiento, Autorregulación, Empatía, Motivación y Habilidades sociales.
• - Incremento en la Productividad y Creatividad.

En las organizaciones:

• - Fuerza Laboral más saludable, física y mentalmente.
• - Mayor Productividad, Eficiencia y Creatividad.
• - Mejor Clima Laboral.
• - Mejor Resolución de Conflictos.

Liderazgo tipo 5. (Supedita la ambición personal por la de la institución y atribuye a su  equipo  de trabajo el éxito)

 

Dirigido a: Padres de Familias, Ejecutivos de Empresas Privadas y Públicas, Público en General interesado en el auto-conocimiento y desarrollo personal.

 

Descripción de los requisitos de ingreso para los participantes:

• • Ropa Cómoda.
• • Actitud Abierta.
• • No se requiere experiencia previa  en técnicas contemplativas o meditación.

Descripción de la forma y condiciones de evaluación y aprobación:

•  Para tener derecho a la constancia es requerida 100% de asistencia.
•  No requiere evaluación de conocimientos

 

Temario

Módulo I: Panorama general, Cultivar Calma y Discernimiento.

●  Panorama general.

• La importancia de la mente.
• Bienestar y sufrimiento.
• El papel de la mente en el ámbito laboral y personal.

●  El entrenamiento de la atención: Calmar a la mente

• La importancia de entrenar la atención
• Cómo entrenar la atención
• Trabajar con las dificultades de la práctica
• Consejos prácticos y progreso en el entrenamiento

●  El cultivo del discernimiento: ver con claridad

• Disipar la confusión
• Cultivar una mente clara
• La naturaleza cambiante de las cosas
• Diferentes herramientas, múltiples soluciones

 

Módulo II: Cómo trabajar con las emociones. Autoconocimiento y autorregulación.

●  El mundo de las emociones

• Qué son las emociones
• Clasificación de las emociones
• Cómo aproximarnos a las emociones destructivas

●  Autoconocimiento

• Autoconocimiento de las emociones
• Trabajar con las emociones aflictivas
• Trabajar con los pensamientos

●  Autorregulación

• Recuperar la totalidad de nosotros: la práctica de la recapitulación
• Autorregulación: Deconstruir el enojo

 

Módulo III: Cómo extendernos hacia otros y al mundo y ejercer un liderazgo eficaz.

●  El altruismo y la felicidad: las personas más felices producen mejores resultados

• Altruismo
• Felicidad

●  Imparcialidad y empatía: Cómo mejorar la calidad de nuestras relaciones interpersonales y el clima laboral

• La ecuanimidad, una imparcialidad empática en el ámbito organizacional
• Profundizando: la ecuanimidad, una imparcialidad empática

●  Bondad, compasión y regocijo: Desarrollando las habilidades que distinguen a los mejores líderes.

• La bondad
• La compasión
• El regocijo

 

Extracto curricular de el instructor del proyecto de capacitación:

César Villanueva Barrera

• Carrera: Lic. en Administración de Empresas, Tec de Monterrey, Monterrey N.L.
• Estudios de Posgrado en Administración con Especialidad en Finanzas, UAdeC
• Correo electrónico: cesar@avemed.org
• Institución donde labora actualmente:
• Abastecedora de Lubricantes y Productos Industriales SA de CV.  Adminsitración y Ventas
• Instituto AVEMED. Instructor de Yoga y Meditación. Colaborador en diversas actividades de Promoción y Atención a Clientes.