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El Yoga Nidra es una técnica de meditación que proviene la práctica tántrica de Nyasa en la India, y fueron Swami Satynanda Saraswati junto con su maestro Swami Sivananda quienes empezaron a estudiar las escrituras tántricas y crearon un sistema de relajación que se situaba entre la vigilia y el sueño. Yoga Nidra significa “Yoga del sueño psíquico”, y su objetivo es alcanzar una relajación profunda consciente.

 

La mente tiene tres dimensiones: consciente, subconsciente e inconsciente. El estado de nidra trabaja a nivel consciente las impresiones mentales (samskaras), que se guardan en nuestro subconsciente e inconsciente. Por este motivo el Yoga Nidra es un modo de purificación mental.

 

La práctica del Yoga Nidra induce progresivamente a los estados de interiorización, relajación y meditación. A diferencia de otras prácticas de meditación, el Yoga Nidra debe realizarse acostado en postura de Savasana.

Durante toda la sesión de yoga Nidra debes permanecer en la misma posición, sin movimiento alguno, por lo que es muy importante que estar cómodo. Los ojos deben estar cerrados durante toda la sesión. Lo importante es estar aquí y ahora. Es importante estar alerta para evitar quedarse dormido. El yoga Nidra tiene muchos beneficios.

 

El “Yoga del Sueño” o Yoga Nidra tiene muchísimos beneficios, entre estos:

  • Reduce la tensión y el estrés.
  • Te ayuda a conseguir tus objetivos. La formulación del sankalpa se introduce en todos los niveles de tu mente y focaliza tu objetivo.
  • Relaja la mente y el cuerpo.
  • Revela partes importantes del inconsciente y purifica tu mente.
  • Despierta la creatividad y despeja la mente.
  • Mejora la memoria y el aprendizaje.
  • Se ha demostrado que el Yoga Nidra alivia el dolor y funciona de forma terapéutica para tu cuerpo.
  • Aumenta la fuerza de voluntad.
  • Mejora el insomnio y la calidad del sueño.
  • Se ha utilizado en tratamientos de trastorno de estrés postraumático.

 

El Yoga Nidra es un tipo de Yoga, y también de meditación, que te lleva a disfrutar de una completa relajación física, mental y emocional. Purifica tu mente e ilumina tu camino.

¿Lo vas a probar?

Namaste.

 

YOGA NIDRA

con Gaby Walls

22 de Julio, 7:30 pm

$ 150 pesos

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